Besser schlafen

Endlich durchschlafen: 5 kostenlose Hausmittel aus deiner Küche (Der große Guide)

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Frau mit Schlafstörungen am Handy, im Vordergrund natürliche Hausmittel: Zwiebelschalen, Banane und Tee

Das Wichtigste in Kürze Bevor du Geld in der Apotheke lässt: Die stärksten Schlafmittel wachsen in der Natur und du hast sie wahrscheinlich schon zu Hause. Hier ist der Vergleich: Hausmittel Wirkstoff Besser als… Kosten 1. Zwiebelschalen  Quercetin Schlaftabletten 0€ 2. Lorbeerblätter  Linalool Beruhigungstee 0,10€ 3. Banane  Magnesium Nahrungsergänzung 0,50€ 4. Pflanzen  Sauerstoff Lüftungsanlage 0€ … Weiterlesen

Schlaf dich schlank & schön: Warum 22 Uhr die magische Grenze ist

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Früher schlafen gehen

Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon geschworen, heute wirklich mal früh ins Bett zu gehen, nur um dich dann doch wieder um 0:30 Uhr beim Scrollen auf TikTok zu erwischen? Wir kennen es alle, aber was du vielleicht nicht ahnst: Dein Körper führt Buch darüber – und er präsentiert dir morgens die … Weiterlesen

Der perfekte Tee-Plan für mehr Energie und besseren Schlaf

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Frau genießt warme Tasse Tee, passend zum Thema Welcher Tee wann am besten wirkt

Hast du dich schon mal gefragt, warum du dich trotz fünf Tassen Kaffee immer noch müde fühlst? Vielleicht trinkst du einfach das Falsche zur falschen Zeit. Dein Körper hat einen natürlichen Rhythmus, und wenn du deinen Teegenuss darauf abstimmst, passiert etwas Magisches. Wir zeigen dir, wie du dich mit den richtigen Kräutern durch den Tag … Weiterlesen

Pflanzen im Schlafzimmer: Die Top 5 für bessere Luft

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Modernes und gemütliches Schlafzimmer mit luftreinigenden Pflanzen für besseren Schlaf

Das Wichtigste in Kürze Keine Zeit zu lesen? Hier sind die 5 besten Pflanzen für ein besseres Raumklima im Schlafzimmer auf einen Blick: Pflanze Superkraft Standort 1. Bogenhanf Kann nachts Sauerstoff abgeben Nachttisch / Fenster 2. Aloe Vera Sauerstoff + Heilgel Helles Fenster 3. Grünlilie Kann bestimmte Stoffe aus der Luft aufnehmen Schrank / Regal … Weiterlesen